|
Dames Seminar Irma Verhoef Team Schreiber
7 januari vertrokken Corien Vischer en Roos Menkveld naar Wormer om mee te doen aan het dames seminar van Irma Verhoef.
Corien en Roos werden ontvangen met een bakje koffie of thee. Daarna was het omkleden en aan het werk een pittige warming-up van een uur in de vorm van een zaktraining met combinaties, er werd daarna aandacht besteed aan elleboog stoten. Alle combinaties werden op de zak beoefend. Na deze training was er een uur pauze met broodjes, koffie en thee.
Het tweede gedeelte bestond uit combinaties en overnames en vier rondes van 5 minuten.
Dit werd afgesloten met wat krachttraining met een 5 kilo bal. Al met al en leuke leerzame dag super om met andere meiden van andere sportscholen te trainen zeker voor herhaling vatbaar
 
Immobilier Calpe
Erektile Dysfunktion
|
